Monesi~'s Journal, 15 June 2021

173.1 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 40.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1223 kcal

Fat: 40.11g | Prot: 90.25g | Carb: 126.13g.   Breakfast: Chá (Infusão). Lunch: Kero Coco Água de Coco (200ml), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tabule, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido. Dinner: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho-Roxo, Tabule, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peixe Grelhado, Suco de Limão, Ovo. Snacks/Other: Linea Cappuccino Zero, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nozes de Nogueira, AdeS Leite de Soja Zero, Linea Shake Cookies’N Cream, Quaker Aveia em Flocos. more...

2105 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...