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Musste meine Kalorien auf 2700 erhöhen damit das Gewicht hochgeht. Die Kraft steigt aber wieder im Training, vorallem im Rücken
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187.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2014:
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2913 kcal
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Fat: 60.22g | Prot: 212.63g | Carb: 368.36g.
Breakfast: Kaufland Magerquark. Lunch: Elbtal Veggie Pan Gourmet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Dinner: Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Golden Sun Basmati Reis. Snacks/Other: Gut & Günstig Eistee Pfirsich, Snickers Riegel. more...
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gaining 0.3 lb a week
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