sankobun's Journal, 11 June 2021

汗で水分抜けまくりなのかな？
明日はチートデーやー😆
目標値が近づいてきたので目標設定を変更

177.0 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1076 kcal

Fat: 52.80g | Prot: 71.32g | Carb: 84.89g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: セブンイレブン あえるだけのパスタソース 和風たらこ, UCC 職人の珈琲, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, しらたき. Dinner: 唐揚げ, ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Other: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, いわし. more...

2384 kcal

Activities & Exercise: バーピー - 4 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...