Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2021
|
194.4 lb
Lost so far: 70.1 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2021:
|
1443 kcal
|
Fat: 52.58g | Prot: 92.14g | Carb: 162.95g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка, Салтовский Хлеб Диабетический, Сильпо Лосось Слабосоленый, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Сыр Российский, Борщ со Свининой. Dinner: Творожная Запеканка с Манкой, Комо Сыр Российский, Булгур (Вареный), Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Курага, Яблоко. more...
|
|
3200 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 54 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ИванКувычка's weight history
|