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super feliz. depois de uns 4 anos cortando carbohidrato eu tomei coragem e voltei a comer.
baixei o peso/mantive por uns 5 dias.
Inédito!!!!
só andava ganhando peso nos ultimos meses
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147.9 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 April 2021:
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1981 kcal
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Fat: 53.59g | Prot: 64.26g | Carb: 334.32g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brownie com Baixo Teor de Gordura, Ameixa Seca. Lunch: Grão-de-Bico, Cebolas, Cenouras Cozidas, Soja (Sementes Maduras, com Sal, Cozido, Fervido), Agro Nippo Tofu Firme . Dinner: Maçã, Cebolas, Cenouras Cozidas, Soja (Sementes Maduras, com Sal, Cozido, Fervido), Agro Nippo Tofu Firme , Kenko Gergelim Branco Tostado, Macarrão. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Copra Leite de Coco Condensado, Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Banana, Banana. more...
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2000 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Gym - 28 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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