DanielleVS76's Journal, 23 March 2021

Probeer gewoon te eten, trek krijg je voorlopig niet. Dat is één van de ergste bijwerkingen van adhd medicatie. Maar als je per dag zoveel afvalt,, eet je waarschijnlijk veel te weinig? 

Ik hoopte dat het niet hebben van trek een tijdelijke bijwerking was. Lekker naïef want m’n jongens hebben in de middag ook maar heel weinig eetlust. Maar bij hen is de medicatie voor het avondeten al uitgewerkt. Ik krijg in de middag niet meer op dan een boterham en een plakje ontbijtkoek. ‘s Avonds eet ik wel maar echt maar de helft van wat ik normaal eet. En daarna eet ik niets meer, maar dat is op zich niet zo erg. Want meestal zijn het dan toch de slechte dingen die we dan eten 🤪 Ik heb voor het naar bed gaan geen hongergevoel dus ik ga er maar vanuit dat het dan wel goed zit. 🤷🏻‍♀️ In de ochtend word ik wakker en heb ik wel trek. Misschien moet ik wat uitgebreider gaan ontbijten om aan de kcal te komen?  

Uiteindelijk krijg je wel weer trek. Maar ik ben destijds ook enorm veel afgevallen. Ik had dan wel ritalin. Ik ben uiteindelijk ook gewoon weer dik geworden. Ik at eigenlijk alleen goed, later op de avond. 

Ik hoop de gewichtsafname wel vast te kunnen houden tot een bepaald niveau 😇  

Dit gaat anders ongezond snel! Dat zou je niet moeten willen, want dan krijg je ook tekorten. Let je wel op dat je niet onder je bmr eet?  

Hoe zit dat nu precies met de tekorten. Mag je minder calorieën eten zolang je dus maar boven je bmr blijft? Dus eronder is funest, of mag dat best soms eronder zitten? 

Je mag er best wel(eens) onder zitten, maar niet te lang. Want dan krijg je tekorten. Je bmr is hetgeen dat je lichaam verbruikt, als je 24 uur alleen maar zou slapen. Dus je lichaam in volledige rust. Niemand slaapt 24 uur per dag, iedere dag, dus je moet méér eten dan je bmr. En om af te vallen, minder dan je amr. 

Als je er dan bij sport is dat dan gunstig voor het afvallen of negatief ivm tekorten? 

Telt een half uur wandelen en een half uur fietsen ook als sporten of is dat niet intensief genoeg? 

Dat is beweging, dus je verbrand calorieën. Je hebt online allerlei websites om je bmr uit te rekenen. Google maar eens. Als je hulp nodig hebt, dan hoor ik het wel. 

Eergisteren lukte het me niet boven bmr te eten. Gisteren is me dat wel gelukt. Na de lunch en het avondeten wel behoorlijk misselijk, maar toch gegeten. Gisteren volgens Fitbit 3000 kcal verbrand (in de tuin gewerkt) en toch maar 100 gram eraf deze morgen. Dus ik denk dat het dan wel goed is geweest qua eten gisteren.  

Het is ook echt niet mijn bedoeling zo snel af te vallen. Meestal houd ik een halve kilogram per week aan als streven. Hopelijk was het gewoon een korte versnelling en gaat het vanaf nu wat meer stabiel. 

Ik hoop het ook meid, hoe voel je je inmiddels? 

Nog steeds een beetje high maar het lijkt al minder te zijn dan de eerste dag. En helaas ook wel hoofdpijn, maar ik ben sowieso heel hofdpijngevoelig 😑 Verder gaat het wel goed. Ik lijk wel een beter geheugen te hebben. Sommige dingen die ik eerst vier of vijf keer moest controleren (zoals km stand auto) kon ik nu in 1x onthouden. Ik kijk dus wel lichte verbetering in focus te hebben. Even afwachten of het echt zo is of dat ik toevallig een goed moment had 🤣 Hoe gaat dat nu bij jou? 

Je kunt het écht al merken hoor! Daar alvast lekker van genieten, want daar doe je het tenslotte voor. Ik slik nu medicatie die helpt voor adhd en depressie. Alleen voor de adhd heeft het wel een jaar tijd nodig, voordat het optimaal werkt. Dus ik moet het nog even de tijd geven. Maar het klunzige dat ik heb zonder medicatie, dat is gelukkig weg. Want ik werd daar gek van in combinatie met mijn depressie.