|
Вес 73кг, рост 170см.
3 силовые тренировки в неделю.
Ещё кормлю грудью.
Поддержка 3200ккал😊💪
|
160.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
|
3224 kcal
|
Fat: 159.09g | Prot: 119.19g | Carb: 335.76g.
Breakfast: Магнит Банан, Абрикосы, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bucuria Конфета Метеорит, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Торчин Американская Горчица, Snickers Сникерс, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. Dinner: Магнит Грейпфрут , Сыр Маасдам, Гарнец Мука Кукурузная, Манная Крупа, Мак, Вологодское Яйцо, Творог 18%, Магнит Банан. Snacks/Other: Мандарины, АО Тандер Яблоко, Словяночка Ряжанка 4%, Авк Конфеты Шеридан, Печень Куриная , Ферма Моцарелла, Росток Хлебцы с Перцем и Зеленью. more...
|
steady weight
|