|
🤭nousihan se paino pohjalukemasta niinkun ajattelinkin tuossa muutama päivä sitten, ei tää mukavalta tunnu mutta tiedän että jatkuva satojen grammojen pudotustahti ei ole mahdollinen.
Keskiarvo, 66,jotain eikä 67,jotain, -on kuitenkin se mitä toivoinkin tälle viikolle joten ei muuta kun eteenpäin. Juoksulenkki maanantaille ja 1h15min kotijumppa kehonhuoltolisällä eilen. Ahh. ens viikolle 65-alkuisia!(?)
|
147.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 February 2021:
|
1728 kcal
|
Fat: 65.03g | Prot: 120.28g | Carb: 161.14g.
Breakfast: Maitokahvi, Lidl Mansikka Pakaste, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Rasvaton Maitorahka. Lunch: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rainbow Auringonkukan Siemenet, Cashewpähkinät, Jäävuorisalaatti, Rypsiöljy, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Dinner: Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Rainbow Wokvihannekset, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Snacks/Other: Geisha Original, Cashewpähkinät, Lidl Mansikka Pakaste , X-Tra Rasvaton Maitorahka, Omenat. more...
|
gaining 4.1 lb a week
|