Toshy2020's Journal, 30 January 2021

順調

136.5 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1525 kcal

Fat: 74.10g | Prot: 127.68g | Carb: 91.34g.   Breakfast: ミニトマト, ライフ 和風オニオンサラダ, フジッコ 塩昆布, セブンイレブン 千切りキャベツ. Lunch: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, タカノフーズ おかめ納豆. Dinner: セブンイレブン 中華くらげ, サーモンの刺身, セブンイレブン 皮までしっかり焼き上げた銀鮭の塩焼, 雪印乳業 バター, 干し柿, 赤ピーマン, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 雪印乳業 とろけるスライス, QBB ベビーチーズ, クリームチーズ, チェダーチーズ, モッツァレラチーズ. more...

2910 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 42 minutes, Apple Health - 23 hours and 18 minutes. more...