schtoss's Journal, 22 January 2021

155.6 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2281 kcal

Fat: 49.37g | Prot: 217.25g | Carb: 225.73g.   Breakfast: Мёд, Здравушка Творог 1%, Эльмика Отруби Ржаные Бородинские, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Горбуша, Соленые Огурцы с Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Агро-Альянс Крупа Ячневая, Оливковое Масло, Campina Сливки Порционные, Шампиньоны. Lunch: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Семга на Пару, Campina Сливки Порционные, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Рис Вареный. Dinner: Яйцо, Яичный Белок, Кальмар Отварной, Лев Голицын Шампанское Брют, Кукуруза, Heinz Горчица, Салат Айсберг, Форель, Фасоль Стручковая, Помидоры Черри. Snacks/Other: Увелка Крупа Пшено, Эко Пастила Смоква Яблочная, Соленые Огурцы с Укропом, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Parmalat Молоко 0,5%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Эльмика Отруби Ржаные Бородинские, Parmalat Молоко 0,5%, Изюм, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Кефир Обезжиренный. more...

3279 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...