sujanz's Journal, 23 January 2021

Seit Donnerstag nehme ich 2x Portion Wellmix protein 90 mit je 300ml Milch 1,5 % ein,da ich tagsüber nicht wirklich zum Essen komme. Arbeite auf Wochenmärkte, und da ist es überhaupt schwierig pause zu machen. Aber abends sehe ich zu, dass ich ne Portion Salat und stück mageres Fleisch (Rind oder Geflügel) zu mir nehme .

206.8 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1061 kcal

Fat: 28.22g | Prot: 62.45g | Carb: 134.09g.   Breakfast: WellMix Protein 90, Kaffee. Lunch: Kartoffelsuppe. Dinner: REWE Bio Roggenvollkornbrot, Kartoffelsuppe. Snacks/Other: Ingwer kuruma shot. more...

2502 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...