Toshy2020's Journal, 20 January 2021

一気に落ちた！

142.4 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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950 kcal

Fat: 57.52g | Prot: 59.49g | Carb: 51.93g.   Breakfast: マルハニチロ食品 さば水煮. Lunch: イタリアンサラダドレッシング, イオン株式会社 素煎りアーモンド, カブ, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, サラダクラブ ケールサラダ. Dinner: カシューナッツ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン もずく, タカノフーズ おかめ納豆. Snacks/Other: 明治 SUPER VAAM, イオン株式会社 素煎りアーモンド. more...

2840 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...