|
🤫dit had ik echt niet durven hopen. Ik denk dat ik ga proberen naar de 72 kg te gaan. Volgens de tabellen zou mijn ideale gewicht 68 kg zijn😰. Mijn gevoel zegt dat dat voor mij wel een beetje te licht is. Dat ik op FS begon hoopte ik een gezonde BMI, wat voor mij 78 kg is, te halen toen ik dat bereikt had ging ik voor de 75 kg, sinds november draai ik rond dat gewicht😄. Het gaat op een traag tempo maar het is prima vol te houden op deze manier.
|
162.7 lb
Lost so far: 66.6 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1201 kcal
|
Fat: 45.87g | Prot: 77.25g | Carb: 115.11g.
Lunch: Hero Minder Zoet Bosvruchten, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Biologisch Tarwe en Spelt Beschuit, Milner Komijn Plakken 30+, Atkins Broodje met Zaden. Dinner: Campina Slagroom D'light, Jumbo Frambozen , Yoghurt, Uien, AH Ribkarbonade, Chef Select Zoete Aardappel Puree, Jumbo Andijvie. Snacks/Other: Campina Slagroom D'light, King Pepermunt, Ricottataart van Oanh's Kitchen, Dani's wappeltaart maar dan met banaan. more...
|
losing 0.1 lb a week
|