Наталья Panina's Journal, 15 January 2021

136.0 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1935 kcal

Fat: 69.84g | Prot: 109.64g | Carb: 221.13g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Красный Октябрь Ореховая Роща, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Мандарины, Красные Яблоки, Магнит Банан, Be Fresh Финиковый Сироп, Bio National Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная каша. Lunch: Be Fresh Финиковый Сироп, Окей Виноград Черный, Мандарины, Магнит Банан, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мини Макс Свекла Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Madre Labs Omega-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Dinner: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Madre Labs Omega-3, Окей Виноград Черный, Магнит Банан, Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Макароны, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сила Традиции Свекла Вареная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Куриная грудка, Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...

1654 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 14 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours. more...