Toshy2020's Journal, 15 January 2021

144.6 lb Lost so far: 30.6 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1158 kcal

Fat: 76.98g | Prot: 75.62g | Carb: 37.41g.   Breakfast: マルハニチロ食品 さば水煮. Lunch: 鶏肉の甘辛煮. Dinner: セブンプレミアム 温泉たまご, セブンイレブン 3種海藻のサラダ, 玉ねぎ, タカノフーズ おかめ納豆. Snacks/Other: サントリー 伊右衛門 特茶. more...

2804 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 39 minutes, Apple Health - 23 hours and 21 minutes. more...