Toshy2020's Journal, 12 January 2021

145.7 lb Lost so far: 29.5 lb.    Still to go: 25.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1299 kcal

Fat: 72.86g | Prot: 95.21g | Carb: 70.32g.   Breakfast: マルハニチロ食品 さば水煮. Lunch: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, パルメザンチーズ（ハードタイプ）, ダノン オイコス ナチュラルプロテイン. Dinner: セブンイレブン カニカマバー, セブンプレミアム 10種類のよくばりサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢, タカノフーズ おかめ納豆. Snacks/Other: サラミ, 生協 ミックスナッツ, 大塚製薬 OS-1. more...

2568 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 34 minutes, Apple Health - 23 hours and 26 minutes. more...