Alex_K's Journal, 14 October 2013

261.5 lb Lost so far: 36.2 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1675 kcal

Fat: 73.81g | Prot: 104.68g | Carb: 163.77g.   Breakfast: Перекресток Плов с Курицей, Нескафе Кофе 3 в 1. Lunch: Русское Море Селедочка Бочковая, Фасолевый Суп, Картофель Отварной. Dinner: Коммунарка Шоколад Горький, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Хурма. more...

3578 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Desk Work - 8 hours. more...