Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
164.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2021:
|
2353 kcal
|
Fat: 97.48g | Prot: 143.70g | Carb: 232.19g.
Breakfast: Good Food Семечки Подсолнечника, Вологодское Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Простой Йогурт (Обезжиренный), Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Нутелла Шоколадная Паста, Блины на Молоке. Lunch: Торчин Американская Горчица, Капуста Тушеная, Bonjour Десерт, Гречка Отварная, Куриная Четверть без Кожи Запеченая. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вологодские Продукты Молоко 2,5%, Куриная Четверть без Кожи Запеченая, Семга Отварная, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Яичный Белок, Брокколи, Зеленый Горошек (Замороженный), Простой Йогурт (Обезжиренный), АО Тандер Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Полуничка's weight history
|