|
Хех, первое взвешивание в этом году. Наела 900 гр, во вторник была первая в Новом 2021 году тренировка в тренажерном зале, завтра в пятницу - вторая. В воскресенье были еще беговые лыжи. Продолжение следует... Коль встала на этот путь, так следуй дальше. Цель прежняя - питание+спорт как образ жизни, а не временное явление. Держусь уже 4,5 года.
|
138.7 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2021:
|
2175 kcal
|
Fat: 104.93g | Prot: 109.44g | Carb: 203.82g.
Breakfast: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Сливочное Масло, Варенье, Сметана, Сырники Домашние, Campina Сливки Порционные, Кофе. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мандарин, Witor's Конфеты Praline Mix, Чай, Картошка Печеная. Dinner: Торт, Олейна Подсолнечное Масло, Hochland Фетакса Кубики в Рассоле, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Торт, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. more...
|
|
1526 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
gaining 6.9 lb a week
|