Toshy2020's Journal, 26 December 2020

150.1 lb Lost so far: 25.1 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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716 kcal

Fat: 31.78g | Prot: 76.40g | Carb: 29.85g.   Breakfast: さば水煮. Dinner: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 海藻サラダ, セブンイレブン もずく三杯酢, タカノフーズ おかめ納豆. Snacks/Other: ハニーローストアーモンド, ビーレジェンド プロテイン. more...

2657 kcal

Activities & Exercise: サイクリング - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...