|
Средний калораж в декабре 1696, нужно немного снизить жиры, хотя бы до 61, значит арахисовой пасты будет грамм 15-20 и не больше. Смогу 🤔
|
112.4 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2020:
|
1685 kcal
|
Fat: 79.81g | Prot: 125.92g | Carb: 122.63g.
Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Подушечки Шоколадные, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Кофе, Молоко 2,5%. Lunch: Тёрн, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Evolution Food Концентрат Сывороточного Белка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры, Greenfield Зеленый Чай, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. Dinner: Liebendorf Сыр Тильзитер, Помидоры, Котлеты с сыром, 10 г, Сушёные бананы 1 грамм, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Сушёные бананы 1 грамм, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты, Варенье из терновника 10 грамм. more...
|
steady weight
|