Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
195.8 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2020:
|
2198 kcal
|
Fat: 112.30g | Prot: 111.35g | Carb: 193.09g.
Breakfast: Сыр Российский, Салтовский Хлеб Диабетический, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка, Roshen Зефир Грушевый. Lunch: Roshen Зефир Грушевый, Борщ с Говядиной. Dinner: Pringles Sour Cream & Onion, Вареное Яйцо, Комо Сыр Российский, Лаваш Армянский, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Solgar Рыбий Жир. more...
|
|
3069 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 53 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 13 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ИванКувычка's weight history
|