artem_xxi's Journal, 18 December 2020

199.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2360 kcal

Fat: 91.22g | Prot: 187.60g | Carb: 204.52g.   Breakfast: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Творог Обезжиренный, Яичный Белок. Lunch: Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Гречка Отварная. Dinner: Corny Corny Free, Белый Шоколад. Злаковый Батончик, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Nutberry Миндаль Жареный, Тирольские Пироги Чизкейк-Карамель. Snacks/Other: Corny Big Choco-Banana, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят. more...

3465 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...