|
23:32-6:44 снова мало сна (
81-83,5-95
Кофе вчера выпила всего одну чашку за весь день, значит и молочки было меньше, это хорошо 🦔
Попробую продержаться немного на 1450, может получится?
Прогулка по лесу 1 час получилась в среднем темпе, потому что я взяла с собой Машу 🤗
|
113.1 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2020:
|
1648 kcal
|
Fat: 88.90g | Prot: 108.43g | Carb: 109.55g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Пятерочка Сыр Гауда 45%, Красная Цена Булочка Сдобная, Greenfield Зеленый Чай, Фруже Чернослив с Миндалем в Шоколаде. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%, Васькино Счастье Сыр Плавленый Грибы, Край Каравай Ржаное Чудо, Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Котлеты с сыром, 1 штука, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные, Подушечки Шоколадные. Snacks/Other: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе. more...
|
losing 6.2 lb a week
|