antillopa11's Journal, 01 December 2020

121.7 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1918 kcal

Fat: 79.05g | Prot: 125.52g | Carb: 178.79g.   Breakfast: Овсянка запечённая, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яблоко Антоновка, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Макфа Макароны Отварные, Минтай Запечённый, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Аревик Варенье из Грецких Орехов, Северная Долина Бифидок, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические. more...

1094 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Степ интервал - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 30 minutes. more...