Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
200.2 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2020:
|
1537 kcal
|
Fat: 83.06g | Prot: 98.78g | Carb: 93.20g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Куриная Грудка. Lunch: Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо. Dinner: Рыбные Котлеты, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Молокія Йогурт Білий Без Наповнювача 1,6%, Solgar Рыбий Жир. more...
|
|
2654 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ИванКувычка's weight history
|