beamartins99's Journal, 15 November 2020

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Depois de ter engordado 15kg em 3 anos, estou tentando uma vida mais saudável para trazer minha autoestima de volta! 💜

205.0 lb Lost so far: 34.4 lb. Still to go: 39.7 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 15 November 2020:

854 kcal

Fat: 54.41g | Prot: 50.33g | Carb: 75.21g. Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Melitta Café com Leite. Lunch: Salpicão de Frango, Salada de Berinjela, Omega Espeto de Carne Bovina, Bauducco Choco Biscuit. Dinner: Marilan Lev Magic Toast . Snacks/Other: Bauducco Choco Biscuit Ao Leite. more...

2395 kcal

Activities & Exercise: Bicicleta - 10 minutes, Esteira - 30 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...

losing 0.7 lb a week

52 Supporters Support

Comments

Vamos lá... 💪 Estarei aqui para acompanhar e motivar sua evolução.

15 Nov 20 by member: tomphelipe

E você vai conseguir 💖💖

15 Nov 20 by member: laismrt

muuito obrigada pelo apoio, gente 💜💪🏻

15 Nov 20 by member: beamartins99

Vc vai conseguir! Só depende de vc, não desista

15 Nov 20 by member: elisafurtado2206

Vem com a gente !

15 Nov 20 by member: carolinadmm

O passo mais difícil vc já deu, o primeiro 💪🏻👏🏻👏🏻

15 Nov 20 by member: Vidinha1

Bea, emagrecer é uma sucessão de prazeres... o prazer de se amar, de provar a si próprio que consegue, o prazer de estabelecer saúde como prioridade, o prazer de vestir roupas menores.... Força e foco.

15 Nov 20 by member: Antsil

Vai dar certo! 💜

15 Nov 20 by member: fernandaforcelini

Vamos conseguir!

15 Nov 20 by member: LilianVieira.

Muuuuito obrigada pelo apoio, pessoal 🤗

15 Nov 20 by member: beamartins99


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