Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
273.4 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 53.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2020:
|
2108 kcal
|
Fat: 105.72g | Prot: 105.91g | Carb: 192.79g.
Breakfast: Чай, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, Хлеб Черный, Говядина Отварная, Брокколи на Пару, Сметана 20%, Щи. Dinner: Яблоко Голден, Очень Важная Корова Масло Сливочное, Чай, Хлеб Бородинский, Сосиска, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Салат Овощной. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко Голден, Чай, Белебеевский Сыр Сметанковый, Очень Важная Корова Масло Сливочное, Хлеб Дарницкий, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Минтай. more...
|
|
3281 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
trewq_yo's weight history
|