Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
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197.1 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 56.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2020:
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1409 kcal
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Fat: 60.66g | Prot: 109.84g | Carb: 105.17g.
Breakfast: Do Serro Queijo Minas Meia Cura , Ovo (Inteiro), Suco de Acerola. Lunch: Contra-filé Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Farofa de Ovo, Cenouras Cozidas, Pink Feijão Roxo, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Dinner: Melancia, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sadia Mussarela, Vale do Sol Pão Integral sem Açúcar , Sadia Blanquet de Peru. more...
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losing 3.1 lb a week
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