Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
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180.6 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 October 2020:
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2149 kcal
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Fat: 69.36g | Prot: 147.01g | Carb: 230.79g.
Lunch: 달걀, 청정원 굴소스, 당근, 양파, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 밥. Dinner: 대림선 부산 사각 어묵, 서울우유 무가염 버터, 청정원 딸기잼, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 기린 아이러브토스트. Snacks/Other: 밥, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스. more...
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gaining 3.6 lb a week
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