anistaar's Journal, 01 October 2020

178.1 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 45.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

671 kcal

Fat: 15.72g | Prot: 42.83g | Carb: 91.50g.   Breakfast: Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Buncis, Wortel Dimasak, Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit). more...

2011 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...