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Fechando o mês com -6,8kg off! Ufaaaa! No caminho certo! Bora que dá!
1a meta: sair dos 3 dígitos ok
2a meta: alcançar 90 kg
3a meta: alcançar 85 kg
4a meta: alcançar 80 kg
vamos devagar, com calma e sem pressa!
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217.6 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2020:
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1438 kcal
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Fat: 80.00g | Prot: 86.96g | Carb: 125.69g.
Breakfast: Moreninha do Rio Paçoca (22g). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salpicão de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Crepioca, Café, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Tomates, Nescafé Mocaccino, Nescafé Mocaccino, Alface. more...
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losing 12.3 lb a week
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