ИванКувычка's Journal, 24 September 2020

217.8 lb Lost so far: 46.7 lb.    Still to go: 45.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1502 kcal

Fat: 60.04g | Prot: 171.46g | Carb: 56.87g.   Breakfast: Белоцерковский Творог 5%. Lunch: Куриный Бульон или Консоме, Куриное Филе Вареное, Рудь Овощная Смесь, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Кабачковая Икра, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Рудь Овощная Смесь, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Сыр, Лаваш Армянский, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Solgar Рыбий Жир. more...

3496 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...