ИванКувычка's Journal, 01 September 2020

226.2 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 54.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2276 kcal

Fat: 102.34g | Prot: 170.21g | Carb: 168.57g.   Breakfast: De Luxe Оливковое Масло, Чай, Зеленый Листовой Салат, Торчин Американская Горчица,  Говядина, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов. Lunch:  Шпинат, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Solgar Рыбий Жир, Молокія Йогурт 2,5%, Яблоко Голден. more...

3727 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 45 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...