Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
|
191.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2020:
|
1891 kcal
|
Fat: 49.33g | Prot: 141.39g | Carb: 213.52g.
Breakfast: Fazer Ruislese, Maapähkinät, Kiivi, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Lunch: Del Monte Ananasmurska, Porkkanaraaste, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Lihamureke (Naudanliha), Bataatti (Kuoreton, Keitetty). Dinner: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Puolukkapiirakka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, HK Kalkkunaleike, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Fazer Amica Täysjyvävehnää. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pirkkok3's weight history
|