Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
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153.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 September 2020:
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1712 kcal
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Fat: 41.83g | Prot: 162.03g | Carb: 147.69g.
Breakfast: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス プロテインドリンク. Dinner: セブンイレブン こうや豆腐, ビール, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, セブンイレブン なめらかプリン, アサヒグループ食品 プロテインバー, 煎餅. more...
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2726 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.0 lb a week
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