Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
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173.5 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2020:
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2067 kcal
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Fat: 65.30g | Prot: 135.37g | Carb: 245.83g.
Breakfast: 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 연어, 밥, 양파. Lunch: 양파, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 풀무원 우유 또띠아. Dinner: 건새우볶음, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 배추김치, 밥, 달걀, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스. Snacks/Other: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 호두, 기린 정통꿀호떡, 대성 웰빙 현미뻥 100%. more...
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gaining 4.6 lb a week
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