Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
143.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2020:
|
1401 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 65.06g | Carb: 172.67g.
Breakfast: Telur Dadar, Kapal Api Special Mix. Lunch: Bubuk Cabai, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), KFC Rice. Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Other: Good Day Coffee Freeze, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Kue Pukis. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anick aqleema's weight history
|