andreigolemsky's Journal, 05 August 2020

216.9 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 47.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2496 kcal

Fat: 105.39g | Prot: 103.88g | Carb: 223.91g.   Breakfast: Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Açúcar, Leite (Leite Integral), Melitta Café Tradicional Solúvel, Ameixa Seca, Catarinense Ômega 3. Lunch: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Pimenta Preta, Coentro, Abobrinha, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface, Macarrão com Molho de Carne. Dinner:  Coentro, Mateus Cebola Roxa, Canastra Queijo Minas Meia Cura ,  Tomates,  Alface,  Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bimbo Rap10 Tradicional,  Vinho Cabernet Sauvignon, Canastra Queijo Minas Meia Cura . Snacks/Other: Pullman Pão de Forma, Sadia Salaminho, Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Magrinha Granola Cacau, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). more...

2573 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 3 hours, Sitting - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...