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4 dias de jejum intermitente e Low carb = -1,5kg no total.
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194.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 July 2020:
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1229 kcal
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Fat: 73.44g | Prot: 66.66g | Carb: 82.43g.
Dinner: Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Tirolez Queijo Montanhês, Aviação Manteiga com Sal, Frutos da Terra Gergelim Preto, Tirolez Queijo Montanhês, Aviação Manteiga com Sal, Frutos da Terra Gergelim Preto, Rana Ravioli Funghi Porcini e Champignon, Abacate, Wickbold Wrap, Alface, Marília Queijo Prato Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Tirol Leite Zero Lactose, Coco, Keto cookies de brownie. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 comecei meu JI quarta feira ... mas não me adapto ao lowcard, então faço contagem de calorias podendo chegar no máximo do dia em 1300 cal , mas nunca chego a isso tudo no período que posso comer ... será que dessa forma consigo perder assim como vc rápido ?
24 Jul 20 by member: luoliva
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