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so kann und wird es weiter gehen.
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230.4 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 July 2020:
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1382 kcal
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Fat: 65.53g | Prot: 88.95g | Carb: 84.08g.
Breakfast: Leichter Genuss Frischkäse, Alpenmark Maasdamer, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Aldi Eiweißbrot (35g), Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Lunch: Netto Eiweißbrot, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Cocktailtomaten, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Yorma's Currywurst mit Baguette . Snacks/Other: Ingwertee, Ingwertee. more...
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3056 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.3 lb a week
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 Comments
Das ist die richtige Einstellung!!! 👍😀
24 Jul 20 by member: Marcsmama
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Der gesunde Mix macht es und lässt die Motivation oben.
24 Jul 20 by member: 1Babba
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Bei dir läuft es aber gerade! 👍😍
24 Jul 20 by member: FitGirl314
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Viel Diziplin aber ohne das Gefühl haben zu müssen, ich muss verzichten.
24 Jul 20 by member: 1Babba
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