Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
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171.1 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2020:
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3267 kcal
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Fat: 141.34g | Prot: 197.20g | Carb: 330.48g.
Breakfast: Yoki Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana, Abacate, Maçã. Lunch: Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Tomates Vermelhos, Brócolis, Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Dinner: Queijo Coalho, Tomates Vermelhos, Cenouras, Brócolis, Ovo Cozido. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Limão, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Max Titanium Top Whey 3W, Banana, Abacate, Maçã. more...
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losing 6.2 lb a week
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