Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2020
|
169.8 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2020:
|
1476 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 133.53g | Carb: 68.64g.
Breakfast: Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta. Lunch: Muz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt(2020 Güncel). Dinner: Şehriye Çorbası, Çoban Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Ceviz. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ArrowKizil's weight history
|