Miku.yu's Journal, 17 July 2020

94.4 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1291 kcal

Fat: 50.26g | Prot: 103.47g | Carb: 114.06g.   Breakfast: MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 茶葉蛋, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 杏仁奶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds,  黑咖啡. Lunch:  炒菠菜, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 烤魚, 炒青菜, 蛋白,  水煮蛋. Dinner: ミツカン 金のつぶ とろっ豆,  砂糖,  醬油（低鈉）, 雞胸肉, 生菜,  姜, 蒜頭, 下仁田物産 おさしみこんにゃく, 茶葉蛋, 冬瓜. Snacks/Other: 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM,  低脂布朗尼,  燕麥麵包, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. more...

1481 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Grocery Shopping - 4 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...