Наталья Panina's Journal, 01 July 2020

159.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 44.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1165 kcal

Fat: 44.76g | Prot: 79.74g | Carb: 114.32g.   Breakfast: Wasa Хлебцы с Розмарином, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом,  Пирожное картошка, Клубника,  Блинчики с рисовой мукой, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%,  Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Красный Сладкий Перец, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой),  Макароны со шпинатом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner:  Жареное Яйцо, Помидоры, Сметанин Ряженка 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Snacks/Other: Блинчики с Бананом, ВкусВилл Батончик Зерновой, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное. more...

2011 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 5 hours. more...