|
akhirnya setelah 8 hari berat badan stuck, pagi ini nimbang ada penurunan berat badan lagi, aku kira dietku yang salah ternyata memang lagi stuck aja, dan walaupun turun 0,5 doang di timbangan tapi dah seneng bgr😭
fyi, selama berat badan stuck sebenernya tetep kerasa walaupun engga turun berat badannya tapi badan lebih enteng.. tapi kurang mantep gitu ya kalau ga turun berat badan walau dikit😂
buat yang lagi mengalami stuck berat badan jangan kendor semangatnya, tetap defkal dan olahraga, karena usaha tidak akan menghianati hasil💪 :")
|
178.8 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 79.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 June 2020:
|
717 kcal
|
Fat: 34.72g | Prot: 40.08g | Carb: 64.45g.
Breakfast: Telur Ceplok, Tahu Goreng, Kecambah, Hati Ayam. Lunch: Sun Kara Santan Bubuk, Pisang, Bubur Sumsum, Kraft Singles Reguler, Telur Asin. more...
|
losing 1.0 lb a week
|