|
Korona izolasyon karantina derken 3 ayda 6 kilo sünger gibi vücut maşallah 😢
Neyse zararın neresinden dönersek o kar bugün tekrar azimli şekilde diyete başladım
Benim gibi sıkıntıya düşen arkadaşlar varsa Allah hepimizin yardımcısı olsun
|
249.1 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 June 2020:
|
1359 kcal
|
Fat: 64.16g | Prot: 84.47g | Carb: 123.53g.
Breakfast: Kiraz Domates, Kayısı, Ceviz, Beyaz Peynir, Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ayran, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Şiş. Snacks/Other: Süt, Fındık, Ceviz, Kuru Kayısı, Muz. more...
|
|
415 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|