|
Gece şeker düşmeden önceki açlığın çok fazla olmaması adına son lokmaların hangi besinlerden olması daha uygundur? Çok proteinli mi, yağ mı, yemek mi, aperatif mi? çünkü o ilk birkaç saat ara ara aklıma geliyor, sakız filan çiğniyorum. Orucu proteinle açmak doğru onu biliyorum, tatlı yenecekse üstüne tarcın serpiyorum ya da tarçınlı türk kahvesi içiyorum. Geçmişte kilo almamın sebebi aciktikca yemek, yedikçe acıkmak olduğu için şeker değerlerine dikkat ediyorum artık. isin kötü tarafı birkaç gün aile ile yiyeceğim cumaya kadar. 😅😅😅
|
146.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 May 2020:
|
575 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 23.08g | Carb: 36.63g.
Dinner: Havuç, Zeytinyağlı Pırasa, Salam, Yumurta Omleti. more...
|
losing 12.3 lb a week
|