|
1.5 ay önce düğmesini zor kapattığım pantolonumu bugün denediğimde beli biraz bol geldi motivasyon düşüklüğüne birebir 😂 Yavaş yavaş da olsa gidiyor kilolar 👋🏻
|
136.5 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2020:
|
596 kcal
|
Fat: 27.83g | Prot: 38.51g | Carb: 49.18g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Tahıllı Ekmek, Domates Sosu (Konservelenmiş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Soğanlar, Yeşil Çay, Lor Peyniri. Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Et Haşlama, Pirinç Pilavı, Haşlama, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Karpuz, Mercimek Ekmeği. more...
|
losing 6.2 lb a week
|