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Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa
Aumento di peso eccessivo, gonfiore, probabilmente a causa delle 2 pizze nel weekend e la conseguente ritenzione idrica.
Impostate 2 settimane di mini cut.
Collo 36.5 (+0.2)
Torace 104.2 (+0.2)
Vita S 80 (+1.8)
Vita L 89 (+2.2)
Fianchi 98.5 (+2)
Femore dx 61.5 (+1.7)
Femore sx 61.5 (+1.7)
Bicipite dx 35.2 (=)
Bicipite sx 34.3 (+0.2)
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164.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 May 2020:
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2340 kcal
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Fat: 76.14g | Prot: 122.14g | Carb: 296.69g.
Breakfast: Marmellata Light, Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Lasagne di Carne. Dinner: Pizza Rossa. Snacks/Other: Gelato al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Soligo Latte Parzialmente Scremato. more...
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gaining 3.3 lb a week
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